Детский фитнес для вашего ребенка

Ошибочно считать, что маленький ребенок не нуждается в физических нагрузках. К детскому фитнесу стоит относиться так же, как к взрослому, потому что по существу они означают одно и то же – активный образ жизни. Первое знакомство ребенка с фитнесом лучше начинать примерно с полутора лет, но наиболее подходящий возраст для начала занятий – это пять лет. Для физического развития малышей до полутора лет рекомендуются массаж и гимнастика. Считается, что именно к пяти годам ребенок начинает легко привыкать к новым интересным вещам, поэтому спорт будет как раз кстати.

Небольшие нагрузки на мышцы, а также общение со сверстниками в фитнес – залах благоприятно повлияют не только на физическое, но и эмоциональное развитие ребенка. Научат легко понимать сверсников, гармонично «вливаться» в коллектив, логически мыслить и находить выход из различных ситуаций. Это возможно благодаря тому, что занятия в этом возрасте проходят в форме игры. Уровень нагрузки определяется индивидуально для каждого ребенка, но обязательными являются занятия со скакалкой и мячом.

А также упражнения против плоскостопия, сколиоза и на развитие координации движения. Существует несколько видов детского фитнеса для раннего возраста. Например, зверо - аэробика или имитация движения животных и лого - аэробика или физические нагрузки одновременно с произношением четверостиший. Для детей 6-10 лет добавляются занимательные и увлекательные спортивные игры. Очень полезны занятия фитнесом для девочек в возрасте 10-13 лет, потому что большинство упражнений направлено на формировании красивой фигуры и осанки. После 15 лет детский фитнес почти ничем не отличается от взрослого. Добавляются танцы и повышенные физические нагрузки. В настоящее время, по статистике, почти 90 % выпускников школ страдают остеохондрозами и сколиозами, поэтому спортивным занятиям должно уделяться не меньше внимания, чем творческим.

Главная задача детского фитнеса – борьба со слаборазвитой координацией движения. А также правильное формирование фигуры, осанки, стопы, профилактика сколиоза, проблем с опорно-двигательным аппаратом, предотвращает плоскостопие. Помимо этого развивает координацию, гибкость, артистичность, выносливость, чувство ритма. Чем раньше ребенок начнет посещать занятия фитнесом, тем больше шансов, что здоровый образ жизни и спорт станут частью его жизни на многие годы. Особенно, если учесть, что современные дети все чаще не посещают уроки физкультуры. Кто-то из-за плохой оснащенности спортивных залов, кто-то из-за малоопытных педагогов, кто-то по медицинским показаниям, а кто-то из-за собственного нежелания вести здоровый образ жизни. Маленькие дети берут пример с родителей, поэтому прививать любовь к спорту надо на личных достижениях в зале. Для ребенка очень серьезный шаг - посещение фитнеc – клуба. Выбирать подходящий фитнес – зал надо по нескольким важным критериям: конечно же, безопасность, профессионализм сотрудников, спортивное оборудование, наличие медицинского контроля, обеспечение всех санитарно - гигиенических норм.

Профессионально составленная программа занятий поможет не только укреплению организма ребенка, но и научит работать в команде, общаться с людьми. Детский фитнес включает в себя элементы гимнастики, танцев, йоги, аэробики и восточных единоборств. Некоторые фитнес – залы предлагают также уроки скалолазания, плавания, езда на велосипеде и роликах. Яркие эмоции, позитивное настроение, интересное общение, новые друзья и многое другое ожидает ребенка в фитнес – зале.

Добавить комментарий